58歳、コレステロールと揚げ物愛の再出発！

ノンフライヤーで叶える我慢しない健康生活

健康も揚げ物も諦めない！58歳からのノンフライヤー生活の始まり

突然ですが、私は昔から揚げ物が本当に好きでたまりません。

特に、パン粉がサクサクな豚カツやクリームコロッケには目がなく、子供の頃から胃腸が強くないにもかかわらず、お腹が痛くなるのを我慢してでも食べたものです。

最近は、油が飛び散る掃除の手間を考えて、自宅で揚げ物をしないというお話をよく聞きます。

確かに手間はかかりますが、私にとって、家で新しい油をたっぷり使って揚げる「揚げたて」のフライは、どんな高級料理よりも食べたい格別のご馳走なのです。

新鮮な油で揚げる熱々のフライは、買ってきたお惣菜とは比べ物にならない美味しさがあります。

58歳で突きつけられた、コレステロール値との向き合い方

58歳になり、健康診断で私は大きな転機を迎えました。長年の食生活の蓄積から、コレステロール値が高いことが判明したのです。

かかりつけの医師からは、「コレステロール 改善のためには、大好きな揚げ物は控えなさい」と、かなり強く忠告されてしまいました。

週末の楽しみを奪われるような衝撃を受けましたが、動脈硬化や心臓病のリスクが高まることは知っています。

大好きな揚げ物を一切やめるという選択は避けたい…。そんな途方に暮れていた時、友人がくれた「油を使わずに同じくらいおいしいものを作れる方法を探してみない？」

という提案が、私の食生活を変えるきっかけとなったのです。

ノンフライヤーとの出会い：健康と揚げ物の美味しさを両立

ヘルシーな調理方法を研究し始めた私がたどり着いたのが、「ノンフライヤー」、またの名を「エアーフライヤー」です。

ノンフライヤーは、高温の熱風を循環させて食材を加熱する調理器具です。

油をほとんど、あるいは全く使わずに、まるで油で揚げたかのようにサクサクとした食感を作り出すことができます。

最初の挑戦：驚きのノンフライヤー 唐揚げ

初めてその仕組みを知ったときは半信半疑でしたが、思い切って購入し、娘が勧めてくれた唐揚げから挑戦しました。

下味をつけた鶏肉を**ノンフライヤー**に入れ、タイマーをセットして待つこと数十分。蓋を開けると、そこには見事にきつね色に揚がった唐揚げが。

一口食べると、衣はサクサク、中はジューシーで、油で揚げたものと遜色ないほどの美味しさでした。

その後も、子供たちも大好きな**フライドポテト**や、**コレステロール**を気にしていた私にとっての憧れだった**とんかつ**など、様々な**ノンフライヤー レシピ**を試しました。

結果はどれも大成功です。**ノンフライヤー**を使えば、健康を気にせずに大好きな**揚げ物料理**を楽しむことができることを知ったのです。

ノンフライヤーは本当に健康的なのか？コレステロールへの影響を検証

「ノンフライヤーやエアーフライヤーは**健康的**なのか？」という疑問は、私と同じように**健康**を気にする方にとって最も重要なポイントです。

結論から言えば、**ノンフライヤー**は非常に**健康的**な調理器具だと言えます。

油分・カロリーを大幅カット！**コレステロール 改善**への確かな根拠

通常の揚げ物は、食材に多くの油分を吸収させてしまい、結果としてカロリーや脂質が大幅に増えてしまいます。これが**コレステロール値**の上昇を招く大きな原因の一つです。

一方、ノンフライヤーは、高温の熱風を循環させ、食材自体が持つ油分を利用して調理するため、追加する油の量を最小限に抑えることができます。

これにより、揚げ物につきものの余分な油分や**カロリー**を**大幅にカット**することが可能です。

例えば、**ノンフライヤー ポテト**を作る際、スプーン一杯程度の油で済むか、全く使わずに調理することもできます。

この違いは、日々の食生活の中で**コレステロール 改善**に繋がる、非常に大きな**メリット**なのです。

冷凍食品も美味しく！ノンフライヤー 冷凍の活用術

**ノンフライヤー**は、**冷凍食品**の調理や温め直しにも最適です。

**冷凍**の**コロッケ**や**エビフライ**を**ノンフライヤー**にかけると、余分な油だけが落ち、まるで**揚げたて**のような**サクサク**とした食感に復活します。

**ノンフライヤー 冷凍**調理は、忙しい時の**時短**にもなり、**油**を使わないため**ヘルシー**で**簡単**です。

私が自信を持っておすすめするノンフライヤー COSORI CAF-DC601-KJP 6.0L大容量

多くの**ノンフライヤー**を比較検討し、実際に使い続けている私が、**健康**と**美味しさ**を追求する皆さまに今、最もおすすめしたいのが『ノンフライヤー COSORI CAF-DC601-KJP 6.0L』です。

【100%抽選P】ノンフライヤー COSORI CAF-DC601-KJP 6.0L大容量 エアフライヤー 1台多役 ノンオイルフライヤー 一人暮らし 家電 調理家電 家庭用 フライヤー 230℃ 揚げ物家電 油なし ヘルシー 日本語レシピ説明書 温度調整 食洗可 自動電源オフ PSE認証 2年保証【グレー】 楽天で購入

大容量6.0Lと抜群の操作性：**COSORI**の決定的な**メリット**

特におすすめするポイントは、その大容量設計です。**6.0L**という容量は、**家族**全員分の**唐揚げ**や**串カツ**を**一度に調理**するのに十分な大きさです。

何度も分けて調理する手間が省けるのは、非常に大きな**メリット**です。

また、操作も非常に簡単で、温度と時間を設定するだけで、誰でも失敗なく美味しい料理を作ることができます。

この**ノンフライヤー COSORI**があれば、**揚げ物**だけでなく、**焼き物**や**オーブン料理**など、様々な**ノンフライヤー レシピ**に挑戦できます。

後片付けのストレスを解消！ノンフライヤー お手入れの**メリット**

**揚げ物**の後の最大の悩みは、**油**の処理と**キッチン**の掃除です。しかし、**ノンフライヤー**を使えば、**油でギトギト**になる心配は不要です。

**ノンフライヤー COSORI**のバスケットと内鍋は取り外して丸洗いできる設計で、お手入れが格段に楽になります。

**ノンフライヤー メリット デメリット**を比較しても、この**お手入れ**の**簡単さ**は、忙しい生活の中で大きな利点となります。

結びに：ノンフライヤー生活で**健康**と食の喜びを両立

**ノンフライヤー**を使い始めてから、私の生活は大きく変わりました。

**コレステロール値**を気にせずに、大好きな**揚げ物料理**を心ゆくまで楽しめるようになり、その楽しさを友人たちと共有するコミュニティもできました。

**健康診断**で受けた忠告を守りつつ、食の楽しみを諦めずに**新しい仲間**と出会い、**健康的**で**充実した**生活を送ることができています。

もし、私と同じように**健康**と食の楽しみの間で悩んでいる方がいらっしゃいましたら、ぜひ一度ノンフライヤーでの調理を試してみませんか。

特に、**大容量**で**使いやすい**『ノンフライヤー COSORI CAF-DC601-KJP 6.0L』は、**ヘルシー**な食生活をスタートさせるのに最適な一台です。

その美味しさと手軽さに驚き、新しい食生活の喜びを発見できるはずです。

ノンフライヤーでメンチカツ　！
by 松子-女



材料（２人分）
乾燥パン粉 / 茶碗1杯分
小麦粉 / 大２－３
卵 / 1個
ひき肉　豚 / 300グラム
玉ねぎ / 半個
しお、こしょう / 少々
パセリ / １かけら

レシピを考えた人のコメント
油を使わないのでヘルシーです！

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